”運動嫌い”こそ加圧トレーニングが良い理由
2025年09月22日 19:24
トレーナーの倉世古です。
今日は朝からの加圧トレーニングをする日でした。
脚を30分程トレーニングしてベルトを開放。
全身の血流が良くなっているのが実感出来てとても気持ちいい。
今は腕にベルトを巻いてこのブログを書いています。
加圧トレーニングはベルトを巻いてデスクワークしてるだけで筋トレになります。
これは凄いことだと思いませんか。
脚に巻いて寝ているだけでも同じことです。
実際に入院中で寝たきりの方に加圧を巻いて筋力低下を防ぐという事を行っている病院も多いです。
加圧トレーニングはストイックな人がするものではありません。
全く反対です。
運動が嫌い。
忙しくて運動の時間が取れない。
出来る限り楽をしたい。
めんどくさがり。
ズボラ。
とにかく寝てたい。
こんな人こそ加圧トレーニングの恩恵を最大に受けられるのです。
「今日は疲れている。」
「なんだか気分がのらない。」
「膝や腰が痛い。」
そんな時は筋トレしなくても構いません。
加圧ベルトだけ巻いて下さい。
あとはおしゃべりしてるも良し。
ストレッチポールでコロコロしてるも良し。
手と足のグーパー運動なんか出来れば最高。
そのうちに動きたくなれば筋トレすればいい。
動きたくなければそのままでも全く問題なし。
全身の血流は間違いなく良くなります。
筋トレ効果もあります。
成長ホルモン分泌されます。
自立神経整います。
免疫力アップします。
座っているだけです。
寝ているだけです。
やらない理由がありますか。
そうこうしている内に僕の腕もパンパンになってきました。
今日はこの辺で終わりにします。
★本日のまとめ
「加圧トレーニングは運動嫌いな人ほど恩恵がある」
★楽して身体を良くする為に
「加圧ベルトを巻いておしゃべりしよう」
最後までお読み頂きありがとうございました。